Trainingsziele und –effekte:
- Sofortige Sebstverteidigungsfähigkeit
- Verteidigung mit Kommunikation und Deeskalation
- Steigerung von
- Konzentrationsfähigkeit, mentaler Stärke und Ausgeglichenheit,
- Koordinationsfähigkeit,
- visueller und taktiler Reaktions- und Reflexfähigkeit,
- Disziplin, Willensstärke und Entschlusskraft,
- Selbstständigkeit, Verantwortungsbewusstsein und Toleranz,
- emotionaler und sozialer Intelligenz,
- Verbesserung
- des muskulären Gleichgewichts, des Bewegungsapparates,
- der körperlichen Fitness und der Gesundheit,
- des Gleichgewichtssinns.
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